Close
Skip to content

36 weken zwanger

Wist je dat slechts 10% van de bevalling begint met het breken van de vliezen? Aan het einde van deze week is je kindje volgroeid en kan de bevalling elk moment beginnen. Rond daarom zoveel mogelijk klusjes af en zet je vluchttas alvast klaar.
36 weken zwanger

Je kindje is zo groot als een :

Bindsla
Krop bindsla
Lineaal
44,5 cm
Weegschaal
2800 gram

Samenvatting

  • Week 36 loopt van dag 252 tot dag 257
  • Je kindje wordt omgeven door twee vliezen, het amnion en het chorion
  • Slechts 10% van de bevallingen begint met het breken van de vliezen
  • De achterhoofdsligging is de ideale positie voor de geboorte
  • Je mag vanaf deze week wettelijk niet meer werken
  • Je kindje zal rond deze week indalen en zijn definitieve houding innemen
  • Ligt je kindje in stuit? Dan is er een kans dat hij nog gedraaid kan worden
  • Rond de laatste klusjes voor de komst van je kindje af
  • Last van brandend maagzuur? Vermijd specifieke voedingsmiddelen

Je baby in de 36e week van je zwangerschap

Wist je dat je kindje niet door één maar door twee vliezen wordt omgeven? Het amnion (het binnenste vlies) en het chorion (het buitenste vlies). Deze vormen samen de welbekende vruchtvliezen. Hoewel je op tv vaak ziet dat de bevalling begint met het breken van de vliezen gebeurt dit in slechts tien procent van de bevallingen. Het breken van de vliezen hoeft ook niet te betekenen dat er een grote hoeveelheid vruchtwater vrijkomt. Er kan ook slechts een scheurtje in zitten waardoor het vruchtwater met kleine hoeveelheden naar buiten komt. In overige gevallen breken de vliezen pas tijdens de bevalling of zelfs helemaal niet.

De verloskundige kan er dan voor kiezen om je vliezen te breken met een vliezenbreker. Hier voel je weinig tot niets van. Worden de vliezen niet gebroken en breken ze ook niet tijdens de bevalling dan wordt je kindje geboren “met de helm op”. Vroeger werd er wel gezegd dat kinderen die “met de helm op” geboren werden veel geluk kregen in hun leven.

Het wordt steeds krapper voor je kindje in de baarmoeder. Hij zal daarom gaan liggen in een houding die voor hem goed voelt. In de meeste gevallen is dit de achterhoofdsligging. In deze positie ligt hij met zijn voeten opgekruld. Zijn achterhoofd ligt naar beneden, zijn kin op zijn borst en zijn hoofd richting jouw buik. Dit is de ideale geboortepositie. Hij kan ook liggen in de voorhoofdsligging, dwarsligging, stuitligging, kruinligging of als sterrenkijker.

Bij een voorhoofdsligging ligt je kindje met zijn voorhoofd naar beneden. In deze positie kan hij, in de meeste gevallen, niet door je bekken heen. De kans is daarom groot op een keizersnede. De voorhoofdsligging is gelukkig zeldzaam.

Ligt je kindje in een kruinligging dan ligt niet zijn achter- of voorhoofd maar zijn kruin naar beneden. Ook in deze positie is de doorgang door het geboortekanaal erg lastig. Een natuurlijke geboorte is mogelijk maar er wordt in veel gevallen gekozen voor een keizersnede.

Is je kindje een sterrenkijker, dan ligt hij met zijn hoofdje omlaag maar kijkt hij omhoog. Ook een positie die een natuurlijke geboorte lastig maakt. Het is afhankelijk van de grootte van je kindje en de verdere ligging of je natuurlijk kunt bevallen.

In bovenstaande geboorte liggingen ligt je kindje niet goed, maar wel met zijn hoofdje naar beneden. In het geval van een stuitligging liggen zijn billen of voetjes naar beneden. Deze houding is de meest voorkomende liggingsafwijking.

Bij een dwarsligging ligt je kindje niet verticaal maar horizontaal in je baarmoeder. Ook bij een dwarsligging wordt er met behulp van een echo gekeken of je kindje gedraaid kan worden. Is draaien niet mogelijk of niet gelukt dan zal je kindje via een keizersnede geboren worden.

Jij in de 36e week van je zwangerschap

NesteldrangMisschien ben je al twee weken met verlof en anders is het moment aangebroken waar je waarschijnlijk echt aan toe bent: zwangerschapsverlof. Nog even ter herinnering, in Nederland heb je minimaal 16 weken verlof waarvan 4, 5 of 6 weken zwangerschapsverlof en 12, 11 of 10 weken bevallingsverlof. Maar meestal wordt het totaal zwangerschapsverlof genoemd. Je kunt zelf kiezen of je 4, 5 of 6 weken voor de uitgerekende datum met verlof wilt. Je hebt dan na je bevalling nog 12, 11 of 10 weken bevallingsverlof. Beval je na de uitgerekende datum dan wordt dit opgeteld bij de 16 weken. Beval je dus met 41 weken dan heb je in totaal geen 16 maar 17 weken verlof.

Aan het begin van je verlof ben je lichamelijk nog op je best. Gebruik deze tijd dan ook om de laatste dingetjes af te ronden. Want aan het eind van deze week is je kindje voldragen en kan de bevalling elk moment beginnen. Dan is het fijn als je alles hebt afgerond. Maar probeer niet alles in één dag te doen en pak ook aan het begin van je verlof genoeg rust. Luister naar je lichaam en neem rust bij harde buiken, pijn aan je bekken en /of vermoeidheid.

Taken die je tijdens je verlof kunt oppakken zijn:

Voorbereiding voor de bevalling

Belangrijke telefoonnummers Zet belangrijke telefoonnummers, zoals het spoednummer van je verloskundige, nummer van je kraamverzorgster en het nummer van het ziekenhuis in je telefoon en die van je partner.

Zet je bed op klossen Je bed moet vanaf week 37 minimaal 80 centimeter hoog zijn. Dit wordt gemeten vanaf de grond tot aan de bovenzijde van je matras. Je kunt je bed verhogen met behulp van bedverhogers of klossen. Deze kun je gratis lenen bij een thuiszorgwinkel. Klossen zijn op verschillende hoogtes verkrijgbaar.

Het verhogen van je bed doe je vooral voor je verloskundige en kraamverzorgster. Bij een te laag bed moeten ze te veel bukken bij het controleren van je ontsluiting, je bevalling en het controleren van je hechtingen.

Verhoog je bed ook als je wilt bevallen in het ziekenhuis. Het kan zijn dat je bevalling zo snel gaat dat de optie om in het ziekenhuis te bevallen er niet meer is.

Autostoeltje Zet het autostoeltje alvast in je auto. Na een ziekenhuisbevalling moet je je kindje verplicht meenemen in een autostoeltje. Wanneer je geen autostoeltje hebt mag je je kindje dan ook niet meenemen. Daarnaast wil je niet hoeven uitvogelen hoe het autostoeltje werkt op het moment dat je op de parkeerplaats van het ziekenhuis staat met je pasgeboren kindje.

Geld neerleggen Leg alvast een 50 cent en 2 euro muntstuk klaar in je auto voor een rolstoel in het ziekenhuis. Ook weer iets waar je niet over wilt nadenken op het moment dat je met weeën op de parkeerplaats staat. Leg dit ook klaar wanneer je thuis wilt bevallen, je weet immers nooit hoe je bevalling gaat lopen.

Geboorteplan Schrijf je geboorteplan en print deze twee keer uit. Leg er één in je tas en één in de babykamer. Onder het verkleedkussen. Hier leg je ook het kraamdossier neer die je hebt gekregen tijdens het intakegesprek met je kraamzorgorganisatie.

VluchtkofferVluchttas klaarzetten Aan het eind van deze week is je kindje voldragen. Dit houdt in dat de bevalling elk moment kan beginnen. Zet daarom op tijd je vluchttas klaar met alles wat je nodig hebt tijdens en na de bevalling en alles voor je kindje. Zorg dat er in je vluchttas de volgende items zitten:

Belangrijk:

  • Telefoon en oplader
  • Portemonnee
  • Identiteitsbewijs, zorgpas en verloskundigen papieren
  • Geboorteplan

Kleding voor jou:

  • Een luchtig shirt om in te bevallen
  • Warme sokken vrouwen krijgen vaak koude voeten tijdens de bevalling
  • Voedingsbeha
  • T-shirts of hemdjes
  • Trui of vest
  • Comfortabele broek
  • Badjas
  • Pyjama
  • Pantoffels of slippers

Kleding voor je kindje:

  • Twee rompertjes
  • Twee shirtjes
  • Twee broekjes
  • Twee paar sokjes
  • Twee mutsjes
  • Jasje
  • Newborn luiers
  • Omslagdoek of dekentje

Toilettas:

  • Tandenborstel en tandpasta
  • Deodorant
  • Haarborstel en elastiekjes
  • Make-up remover en watjes
  • Bril, lenzen en/ of lenzenvloeistof
  • Lippenbalsem van het puffen en persen kun je droge lippen krijgen

Ook handig:

  • Kraamverband (dit zit in je kraampakket)
  • Zoogkompressen
  • Tussendoortjes
  • Druivensuiker voor extra energie
  • Tijdschriften of een boek
  • Fototoestel

Vluchttas partner En vergeet ook je partner niet. Wanneer jij of je kindje wat langer moeten blijven blijft hij dat waarschijnlijk ook. Pak ook voor hem een toilettas, schone kleding, een boek of tijdschrift, oplader en wat eten in. En niet onbelangrijk, wat massage olie zodat hij je kan masseren tijdens de weeën.

Tanken Zorg voor een volle tank, je wilt het ziekenhuis wel kunnen halen wanneer de bevalling begonnen is.

–>Download checklist vluchttas

Voorbereiding kraamweek

KraamhapjeBabykamer afronden Je verlof is ook het moment om je partner aan het werk te zetten en de babykamer af te ronden. Dan kun jij lekker beginnen met inrichten. Je kindje zal de eerste tijd waarschijnlijk in jullie kamer slapen dus het is geen drama wanneer de kamer nog niet klaar is voor de geboorte. Maar het is lekker als je dit klusje kunt afvinken en het uit je hoofd is. Daarnaast ben je na de geboorte erg moe en heb je andere dingen aan je hoofd. Leg ook kruiken, luiertjes en een digitale thermometer klaar.

Voorbereiding slaapkamer Bereid je eigen slaapkamer voor op de bevalling en de nachten met je kindje. Zet het kraampakket en het wiegje klaar. Leg ook wat schoon beddengoed klaar voor jou en je kindje en leg een zeiltje in je bed onder je hoeslaken voor het geval je vliezen breken.

Kleertjes wassen Was alle babykleertjes, hydrofiele doeken, lakentjes en badcapes. Nieuwe kleding of doeken kunnen nog chemische stoffen bevatten die de huid van je kindje kunnen irriteren. Daarnaast nemen hydrofiele doeken en badcapes meer water op nadat ze een keertje zijn gewassen. Gebruik geen wasverzachter want ook dit kan de huid van je kindje irriteren.

Geboortekaartjes Zet je geboortekaartje online klaar en schrijf alle adressen alvast op de enveloppen. Dit scheelt je veel werk in de kraamweek. Zorg ook dat je genoeg postzegels in huis hebt.

Koken Je kunt het je nu waarschijnlijk nog niet voorstellen maar tijdens de kraamweek heb je het erg druk met je kindje. De dagen vliegen voorbij. Kook daarom vooraf alvast wat maaltijden en /of ovenschotels en vries deze in.

Versiering in huis halen Denk alvast na over de geboorteversiering en haal dit in huis. Je kunt denken aan ballonnen en slingers maar ook een geboortebord met de naam van je kindje of een mooie vlag.

Kraamhapjes Wat geef jij je kraambezoek? Een lekker stukje taart, beschuit met muisjes of misschien wel iets unieks? Denk er vooraf over na zodat je partner dit alleen nog hoeft te halen in je kraamweek. Wil je wat creatiefs? Bekijk dan Pinterest eens voor wat inspiratie.

Overig

  • Box klaarzetten in de woonkamer
  • Wandelwagen klaarzetten

De lijst lijkt vrij lang maar gelukkig zijn de meeste klusjes zo gedaan. Vergis je alleen niet in de tijd die je nodig hebt om alle kleertjes en doeken te wassen, dit neemt wel een tijdje in beslag. Probeer vooral ook te genieten van je verlof en neem tijd voor jezelf. Ga nog even langs de kapper, manicure, pedicure of schoonheidsspecialist. Of ga lekker lunchen met je vriendinnen, zus of moeder. Ook is verlof het moment om schaamteloos te bingewatchen. Neem je rust en zorg dat je uitgerust je bevalling en kraamweek ingaat.

Indalen

ZwangerschapsbuikRond week 35 heeft je baarmoeder het hoogste punt bereikt en zal je last hebben gehad van benauwdheid. Rond deze week is je kindje ingedaald en heb je weer wat meer lucht. Hij is in je bekken gezakt en ligt klaar voor de geboorte. Geen zorgen dit betekent namelijk niet dat hij ook geboren gaat worden. Hij blijft waarschijnlijk nog een paar weekjes in deze houding liggen.

Ligt je kindje in achterhoofdsligging dan ligt hij klaar voor de geboorte. Omdat hij nog weinig ruimte heeft is de kans dat hij zich terugdraait erg klein. We hebben het er al even kort over gehad bij je ontwikkeling van je kindje maar het kan ook zijn dat je kindje nog in stuitligging ligt. Rond deze week liggen 3 á 4% van de kindjes in stuit. Je kunt vaginaal bevallen van een kindje die in stuit ligt maar de kans op complicaties of een keizersnede zijn wel groter. Gelukkig zijn er twee mogelijkheden:

De eerste optie is er eentje waar je misschien niet blij mee bent, wachten. Je kindje kan nog draaien naar een achterhoofdsligging. Helaas wordt deze kans na 36 weken wel erg klein omdat hij niet veel ruimte meer heeft om te draaien.

De tweede opties is een poging tot het draaien van je kindje. De verloskundige of gynaecoloog kan je kindje aan de buitenkant van je buik proberen te draaien. Dit heet ook wel versie. Een versie duurt gemiddeld 5 tot 15 minuten en lukt in 55% van de gevallen.

Tijdens de controles zal de verloskundige kijken of je kindje al is ingedaald en of hij in de juiste houding ligt. Bij twijfel zal er een liggingsecho worden ingepland. Heb je te horen gekregen dat je kindje nog niet is ingedaald en breken je vliezen? Ga dan meteen liggen en bel je verloskundige. Omdat het hoofdje van je kindje je bekken niet afsluit, kan de navelstreng uitzakken en bekneld raken. Dit is levensgevaarlijk voor je kindje.

Minder brandend maagzuur

Brandend maagzuurDoor het indalen van je kindje neemt de druk op je maag ook af en zul je merken dat je minder last hebt van brandend maagzuur. Je bent er helaas nog niet helemaal van af want er is nog steeds minder ruimte voor je maag waardoor deze omhoog wordt gedrukt. Hierdoor stroomt er ook nog steeds maagzuur in je slokdarm.

Brandend maagzuur kun je helaas niet helemaal voorkomen. Het goede nieuws, na de bevalling heb je er meestal vrijwel direct geen last meer van. Maar probeer voor nu de volgende voedingsmiddelen te vermijden:

  • Koffie
  • Koolzuurhoudende dranken
  • Zure dranken zoals sinaasappelsap
  • Vet eten
  • Scherpe kruiden
  • Kauwgom
  • Uien
  • Zuivelproducten

Het kan zijn dat een paar van de bovenstaande voedingsmiddelen voor jou geen brandend maagzuur veroorzaakt, dit verschilt per vrouw. Er zijn ook voedingsmiddelen die je maag kunnen kalmeren zoals:

  • Vezelrijk eten
  • Droge havermoutvlokken
  • Kamillethee
  • Gember
  • Warme melk

Ook hier geldt weer kijk vooral wat er voor jou werkt. En ten slotte nog wat extra tips om brandend maagzuur te voorkomen.

  • Eet vaker kleinere porties
  • Eet rustig en kauw goed
  • Geef je eten de kans om te zakken. Ga niet meteen aan het werk.
  • Buk niet voorover maar zak door je knieën
  • Eet niet kort voor het slapen gaan
  • Verhoog het hoofdeinde van je bed of gebruik een tweede kussen

Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen is het verstandig om niets te eten na acht uur ‘s avonds en om je kussen wat omhoog te leggen. Je bent ook vast wel bekend met medicijnen tegen brandend maagzuur. Overleg wel altijd eerst even met je verloskundige welke medicijnen je het beste kunt nemen en welke vooral niet. Sommige medicijnen kunnen schadelijk zijn voor je kindje.

Tips voor de aanstaande vader

Van een vader

Als je vriendin nog geen verlof had, dan heeft ze dat vanaf deze week wel! Zonder haar werk zal haar wereld een stuk kleiner worden, dus plan nog wel leuke dingen in samen.