Duizeligheid tijdens de zwangerschap

Waarom word je sneller duizelig als je zwanger bent?

Vanaf het moment van de bevruchting begint je lichaam met een grote verbouwing. Je bloedvaten verslappen onder invloed van hormonen (zoals progesteron) om ruimte te maken voor een groter bloedvolume. Dit is nodig om je baby van voldoende zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Het gevolg is echter dat je bloeddruk vaak wat lager is dan normaal, vooral in het tweede trimester. Lees hier meer over je bloeddruk tijdens de zwangerschap.

Hierdoor moet je hart harder werken om het bloed weer vanuit je benen omhoog te pompen naar je hersenen. Soms gaat dit proces net iets te traag, wat resulteert in dat bekende ‘lichte hoofd’.

De rol van een lage bloeddruk (hypotensie)

Een van de meest voorkomende redenen voor die wankele momenten is een lagere bloeddruk, medisch bekend als hypotensie. Vooral rond het midden van de zwangerschap bereikt de bloeddruk meestal zijn laagste punt. Zie je bloedsomloop als een tuinslang: als de slang wijder wordt door de zwangerschapshormonen, neemt de druk van het water binnenin af.

Omdat je hart en bloedsomloop even de tijd nodig hebben om zich aan deze nieuwe ‘ruimte’ aan te passen, kun je last krijgen van vermoeidheid of een futloos gevoel. Het is geruststellend om te weten dat je bloeddruk in het laatste trimester meestal weer langzaam stijgt naar je normale niveau.

Oorzaken van duizeligheid tijdens de zwangerschap

Er zijn verschillende specifieke situaties waarin duizeligheid kan opspelen. We zetten de meest voorkomende op een rij:

1. Het Vena-cava-compressiesyndroom

Wanneer je plat op je rug ligt, kan de zware baarmoeder een belangrijke ader deels dichtdrukken. Dit is de vena cava inferior, de grote holle ader die bloed van je onderlichaam terug naar je hart voert. Als deze ader wordt afgekneld, stroomt er tijdelijk minder bloed naar je hart en hersenen, wat duizeligheid veroorzaakt.

Wat kun je doen?

• Verander van houding: Ga direct op je linkerzij liggen. Dit is de beste positie om de ader vrij te houden.
• Gebruik kussens: Als je toch op je rug wilt liggen, leg dan een kussen onder één zijde van je rug zodat je lichaam iets gekanteld is.

2. Orthostatische hypotensie (plotselinge bloeddrukdaling)

Dit gebeurt vaak wanneer je te snel opstaat uit een zittende of liggende houding. Het bloed ‘zakt’ dan door de zwaartekracht naar je benen, waardoor je hersenen heel even te weinig bloedtoevoer krijgen.

3. Schommelingen in de bloedsuikerspiegel

Je lichaam verbruikt tijdens de zwangerschap veel energie. Als je te lang niet hebt gegeten, kan je bloedsuikerspiegel zakken (hypoglykemie). Dit uit zich vaak in trillen, zweten en een duizelig gevoel.

4. Fysiologische hyperventilatie

Tijdens de zwangerschap adem je van nature wat dieper en vaker. Dit kan leiden tot een licht gevoel in je hoofd, zeker als je gespannen bent of tijdens het opvangen van weeën.

Wat kun je zelf doen tegen duizeligheid?

Als je merkt dat je wankel op je benen staat, is het belangrijk om direct te handelen om vallen te voorkomen.