Hb en IJzer tijdens de zwangerschap, wat is normaal?
Ben je niet vooruit te branden, zie je bleek of ben je snel duizelig? Vermoeidheid hoort bij zwanger zijn, maar soms is er meer aan de hand. In deze aflevering van de Zwangerennu Podcast duiken we in je bloedwaarden: Hemoglobine (Hb) en ijzer.
Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam liters extra bloed aan, waardoor je Hb-waarde op een natuurlijke manier daalt. Maar wanneer is het echt te laag en spreken we van bloedarmoede (anemie)? Samen met onze verloskundige leggen we uit hoe je rode bloedcellen zuurstof naar je baby brengen, waarom ijzer zo belangrijk is en wat je zelf kunt eten om je energiepeil weer omhoog te krijgen.
In deze video bespreken we:
- Wat is Hb? De rol van rode bloedcellen en zuurstoftransport naar je baby.
- Hemodilutie: Waarom je bloed ‘verdund’ raakt tijdens de zwangerschap (en waarom dit normaal is).
- Normaalwaarden: Wat is een gezonde Hb-waarde per trimester?
- Symptomen van ijzertekort: Het verschil tussen ‘gewone’ zwangerschapsmoeheid en bloedarmoede.
- Risicogroepen: Waarom vegetariërs en tieners extra moeten opletten.
- Voedingstips: Welke producten bevatten veel ijzer? (En waarom je er sinaasappelsap bij moet drinken).
- Behandeling: Alles over staaltabletten en ijzersuppletie.
Abonneer je op ons kanaal!
Vond je deze tips nuttig? Vergeet dan niet te liken en je te abonneren op ons Youtube kanaal. Zo mis je geen enkele update over jouw zwangerschap en de gezondheid van je baby.
Bronnen:
- De Jonge, A., Verhoeven, C., Feijen-de Jong, E., van Dillen, J., & Bakker, P. (2025). Praktische verloskunde. BSL Media & Learning.
- Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen (KNOV). (2025). Richtlijn Anemie. Utrecht: KNOV.
- Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). (2023). NHG-richtlijn: Zwangerschap en kraamperiode. Beschikbaar via https://richtlijnen.nhg.org/standaarden/zwangerschap-en-kraamperiode
- Thuisarts.nl. (z.d.). Ik ben zwanger en heb bloedarmoede. Beschikbaar via https://www.thuisarts.nl/zwanger/ik-ben-zwanger-en-heb-bloedarmoede
Medische Disclaimer:
De informatie in deze video is informatief en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten zoals extreme vermoeidheid, duizeligheid of hartkloppingen? Neem altijd contact op met je eigen verloskundige of huisarts. Ga niet zelf experimenteren met ijzersupplementen zonder overleg.